《非暴力沟通》读后感_800字

时间:2019-11-06 21:08:41 人气:

《非暴力沟通》读后感800字

对于那些总是怕说错以致缄口不言的人而言,《非暴力沟通》绝对是救赎一般的存在。

那些怕说错话从而变得不敢说话的人,无疑是怕说错话惹得别人不高兴。倘若是这种情况,非暴力沟通的表达方式完全可以帮助到你,即“观察、感受、需要、请求”。不管是表达自己,而是倾听他人,都可以用上述四个步骤来表达。

当我们习惯性地对别人的行为感到生气、不满,不受控制地开始指责、谩骂、惩罚时,注意把注意力集中在会被满足的需求上。一个人生气一定是因为他的某种需要没有得到满足。当你专注于你的需要,你就不会那么生气;当你专注于别人的需要,你就不会想着去责骂、惩罚别人。

当我们与别人意见相左时,当别人某些行为你不赞同时,我们首先要做的就是倾听,放下自己的想法和偏见,不评论,全身心地倾听他人,在了解别人的感受和需要之后,表达感受和需要,提出请求,或者共同商讨如何解决问题。

对于身边的人,放下偏见,拒绝贴标签,拒绝定义,不评头论足。试想一下,相互理解、相互欣赏两个人,才能建立真正持久的友谊。

对于自己,充分了解自己内心的需要,采取积极主动的方式去满足自己的需要。当我们未能满足自己的需要时,不要自责,学会自我宽恕。

总而言之,看完马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》后,我受益匪浅——

我学会了“观察、感受、需要、请求”的表达方式;学会了任何时候,不管发生任何事情,不去指责、评价、辱骂、惩罚,不以暴力方式解决任何事情;学会了任何一个事件中最重要的东西就是感受和需要;学会了每个人都可以犯错,也学会了我们应该允许错误的存在……

我想,《非暴力沟通》才是那本真正教会我如何心平气和地面对一切的方法论的书,这恰恰是我从任何有关“禅意”之书中所未能学到的东西。《非暴力沟通》旨在教会人们如何正确地与他人建立联系,“既倾听自己,又关心他人”也是我的价值观。

真好。